Что такое инфракрасная сауна: принцип действия и некоторые рекомендации по применению

Чем отличается инфракрасная сауна от обычной?

Ниже перечислены сравнительные параметры ИК-сауны и обычной русской бани:

1. ИК-сауна разогревается в течение 10-15 минут, в то время как для разогрева бани понадобится от одного до нескольких часов.
2. Температура внутри ИК-кабинки составляет 45-60 градусов, в обычной бане она достигает 90-110 градусов.
3. Сколько можно сидеть в инфракрасной сауне? Не более 30 минут, в то время как в обычной бане — от одного до двух часов, так как периодически приходится из нее выходить для восстановления сил.
4. После сауны с инфракрасным излучением человек ощущает прилив сил и энергии, а после бани лишь сонливость и усталость.
5. Принимать сауну с инфракрасными волнами можно хоть каждый день, в то время как посещать обычную баню рекомендуется не чаще 1 раза в 7 дней.
6. В ИК-сауне низкая энергозатратность, а в русской бане — высокая.

Действие всех бань и саун направлено на прогревание всего тела человека. РАзница есть только в достигнутом результате и видами бань.

Во время пребывания внутри сауны у человека наблюдается активное потоотделение. Вместе с потом из организма выходят токсины, вредные вещества, вода и твердые вещества в виде натрия, свинца, медь и пр. При посещении ИК-сауны из организма выходит 80% воды и 20% токсинов, вредных и твердых веществ, в то время как в обычной бане организм теряет 95% воды и только 5% вредных веществ.

К тому же, сауна с инфракрасным излучением позволяет глубоко прогревать органы и ткани, а у русской и финской бани такого эффекта нет.

Плюсы и минусы инфракрасной сауны

У инфракрасной сауны есть свои преимущества и недостатки. К плюсам можно отнести:

• Малая продолжительность процедуры — обычная баня предполагает несколько коротких заходов с последующим необходимым промежутком времени на восстановление, в то время как ИК-баню достаточно посетить лишь раз за один сеанс.
• Легкая переносимость — так как температура в сауне невысокая, большая часть людей переносят ее без видимого дискомфорта и хорошо себя чувствуют на протяжении всего сеанса.
• Тепловые сеансы можно проводить в любое время суток и даже утром. После процедуры ощущается прилив сил и энергии, а не разбитость и сонливость, как после обычной бани.
• Компактный размер — такую сауну можно установить как в частном доме, так и в квартире. Она не занимает много места и потребляет энергии меньше, чем электрический чайник.

Минусы у ИК-сауны возникают только в случае ее неправильного использования или игнорирования правила пребывания в ней.

Мужчина и женщина находятся в ИК-сауне

О чем следует знать?

Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения. Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, – это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся. Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.

Мощность инфракрасного излучения

Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.

Как избавиться от черных блох в доме или квартире

Полноценная борьба с блохами подразумевает уничтожение всех стадий жизненного цикла паразитов и создание неблагоприятных условий для их размножения. Сюда включаются химические, физические способы борьбы, народные средства, поддержание чистоты в доме и регулярная обработка домашних животных.

Начинаем с уборки в квартире

Скопления пыли и грязи на полу представляют комфортную среду для развития личинок блох. Личинки питаются фекалиями взрослых насекомых и другими органическими остатками, которые аккумулируются в коврах и домашней пыли. Слежавшийся загрязненный верхний слой коврового ворса защищает яйца и личинки от губительного солнечного света и поддерживает благоприятный микроклимат для развития черных блох внутри ковра.

Поэтому прежде, чем приступать к химическому уничтожению паразитов, следует тщательно почистить ковры и напольные покрытия, протереть пыль и помыть полы. Если при мытье добавить в воду 10-20 капель эфирного масла, например, лавандового, мятного или масла чайного дерева, это будет действовать как природный репеллент, отпугивающий блох.

Чистка пылесосом извлечет из ковра часть блошиных яиц, растревожит куколки и заставит выйти из защитных коконов. А также соберет с поверхности грязь и приподнимет ворс, что позволит инсектициду проникнуть вглубь ковра.

Стираем принадлежности домашних питомцев, коврики и покрывала

Наибольшая концентрация яиц и личинок блох в доме приходится на подстилки кошек и собак, коврики и покрывала мягкой мебели, которые животные используют для отдыха. Чистка этих принадлежностей – обязательная часть плана по выведению паразитов. Стираем их в машине или вручную при максимально допустимой температуре и просушиваем в горячей машинной сушке.

При наличии пароочистителя, обрабатываем горячим паром сиденья, спинки и подлокотники мягкой мебели, щели и трещины, мягкие игрушки, а также напольные ковры. Не лишним будет перед обработкой помещения постирать постельное белье, особенно если черные блохи забираются на постель и кусают по ночам.

Понижаем относительную влажность

Эти насекомые любят сырость, а вот чего боятся мелкие черные земляные блохи, так это сухого микроклимата и солнечного света. Понижаем относительную влажность в доме с помощью бытового осушителя воздуха до отметки ниже 50%, и через пару дней все стадии роста блох начнут постепенно погибать.

Чтобы высушить яйца и личинки, кишащие в ковре, используют обыкновенную мелкомолотую соль или пищевую соду. Достаточно втереть ее щеткой или веником в ворс ковра, оставить на 3-5 дней, а затем собрать пылесосом. Другое народное средство борьбы с незрелыми стадиями блох – смесь порошка борной кислоты с пиретрумом, сухим растительным инсектицидом. Этой смесью также обрабатывают ковры и посыпают пол под мебелью и вдоль плинтусов.

Пылесосим ковры

Как правило, в коврах сосредоточено более половины яиц, личинок и куколок блох в квартире. В первую очередь из ковров появляются новые имаго – молодые черные блохи. Пылесос – эффективное орудие физического уничтожения ранних стадий паразитов. Пылесос собирает из ковра яйца и пищу личинок – сухую переваренную кровь, которую заботливо в изобилии выделяют взрослые насекомые.

Также пылесос, создавая в ковре вибрации и выделяя тепло, имитирует присутствие жертвы и обманом вынуждает притаившихся созревших куколок вылезать из коконов. Если регулярно пылесосить после инсектицидной обработки, когда ковры высохнут, это положительно влияет на то, как быстро умирают вновь появляющиеся черные блохи от яда. Процесс выведения ускоряется.

Проводим химическую обработку

Без химических средств борьба с блохами растягивается на месяцы, а правильно подобранные инсектициды экономят время и силы. Из-за того, как устроен жизненный цикл этих паразитов, ключевой фактор пестицидной обработки – длительное действие препарата. Аэрозольные баллончики типа «Дихлофос НЕО» или Raid довольно быстро убивают имаго, но их действие краткосрочное. Через 3-4 дня из ковров появятся новые паразиты, и обработку придется повторять снова и снова.

Мелок «Машенька» и подобные средства от черных блох тоже малоэффективны, ведь взрослые насекомые передвигаются в основном прыжками, а личинки прячутся в коврах. Как те, так и другие едва ли будут контактировать с расчерченными линиями, если только не покрыть пол слоем токсичного мелка. К тому же имаго блох живут в шерсти животных, а не на полу.

Водные концентраты эмульсий и суспензии на пиретроидах, органофосфатах или неоникатиноидах сохраняют на поверхности инсектицидное действие в течение 4-6 недель

При соблюдении правил предосторожности эти средства достаточно безопасны для людей и животных. «Доброхим ФОС», «Конфидант», «Таран» и другие инсектициды для профессионального и бытового применения после одной обработки уничтожат 4-5 поколений домашних черных блох

После обработки контактными препаратами важно воздержаться от влажной уборки пола, по меньшей мере, 10-14 дней. Поэтому моем квартиру перед дезинсекцией, а затем обходимся пылесосом и веником

Обрабатываем животных

Как уже говорилось выше, взрослые блохи живут на теле животных, и если их не обработать, все труды пойдут насмарку. Кошек, собак и других мохнатых питомцев обязательно обрабатываем в тот же день, когда проводим дезинсекцию помещения.

При выборе ветеринарных препаратов от блох требуется осторожность, так как средства для собак, например, могут быть опасны для кошек. Чтобы не рисковать здоровьем любимых животных, предварительно консультируемся с ветеринаром

Перед применением любого средства – ошейника, капель, таблеток или шампуня – внимательно читаем и соблюдаем инструкцию изготовителя.

Польза инфракрасной сауны для организма

Чтобы понять, нужна ли вам ИК-баня у себя дома или стоит ли ее посещать в фитнес-центрах и салонах красоты, нужно обратить внимание на то, какую пользу она приносит организму. Применение такой тепловой процедуры помогает справиться с различными заболеваниями, поэтому специалисты часто назначают ее в составе комплексного лечения

Среди других полезных свойств и показаний к применению:

• нормализация кровяного давления;
• снижение уровня плохого холестерина в кровеносном русле;
• регенерация тканей и травм после перелома, ушибов, вывихов;
• укрепление сосудистых стенок;
• быстрое рассасывание синяков;
• борьба с бессонницей и улучшение режима сна;
• улучшение работы почек вследствие усиления кровообращения;
• повышение защитных свойств организма;
• терапия хронических ЛОР-болезней;
• уменьшение выраженности и устранение болезненных ощущений в спине, мышцах, суставах;
• устранение мигрени и менструальной боли;
• улучшение деятельности нервной системы;
• заживление шрамов, рубцов;
• лечение болезней кожи (псориаз, угри, дерматит, перхоть и прочее).

Спортсмены используют ИК-сауну для устранения болезненных ощущений и быстрого восстановления организма. Это связано с тем, что исходящие от излучателей лучи помогают рассасывать молочную кислоту в мышцах, благодаря чему боль отступает. Именно поэтому рекомендована инфракрасная сауна после тренировки.

Чем полезна для женщин

Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично выглядеть.

Под воздействием инфракрасных волн у человека начинается активное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение кожи и отторжение ороговевших клеток, что полезно женщинам с прыщами и угревой сыпью. Кстати, справиться с этой косметической проблемой помогут специальные маски для лица от прыщей.

Нередко инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах, что обусловлено свойством инфракрасной сауны эффективно справляться с целлюлитом и лишним весом. За полчаса проведения в тепловой кабинке можно израсходовать столько же калорий, сколько теряется при беге на 10 км.

Эффективна ли ИК-сауна для похудения? К сожалению, полученный результат может разочаровать. Похудеть при использовании тепловой процедуры можно лишь в том случае, если дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного питания или дополнительно принимать травы для похудения, применять специальные косметические средства. Также можно использовать инфракрасные штаны для похудения. Только в этом случае талия станет стройнее.

Посещать ИК-сауну можно только спустя 6 недель после родов

Беременным и кормящим женщинам

При беременности оздоровительные процедуры полезны для здоровья, так как они способствуют укреплению организма и общему улучшению самочувствия. В то же время будущим мамочкам нежелательно посещать ИК-сауну по причине того, что в ней происходит прогревание всего тела, в том числе живота и поясницы. А как на это отреагирует организм беременной женщины? Никто точно не знает.

Если же желание провести время в ИК-кабинке велико, перед ее посещением обязательна консультация со своим врачом.

При лактации нет никаких противопоказаний для тепловой процедуры. Но следует учитывать, что в такой сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что может привести к “перегоранию” грудного молока.

После родов и при отсутствии грудного вскармливания, то есть, ребенок находится на искусственном вскармливании, посещать ИК-сауну можно только через 6 недель. В противном случае это может привести к усилению кровотечения и общему ухудшению самочувствия.

Для детей

Инфракрасные волны благотворно воздействуют как на организм взрослого человека, так и ребенка. Правильное посещение и использование такого теплового устройства помогает оздоровить и улучшить общее состояние организма малыша, а также нормализовать его нервную систему.

Существуют определенные меры предосторожности, касаемо посещения ребенком ИК-сауны, которые важно соблюдать:

1. Длительность нахождения в кабинке не должна превышать 15 минут.
2. Разрешенная мощность излучения должна составлять 65%, в то время как для мужчин этот показатель равен 85%, женщин — 75%.
3. На голове ребенка обязательно должна быть панамка, чтобы не допустить теплового удара.

Детям рекомендуется посещать соляные инфракрасные сауны. Их главным отличием от обычных является отделка материала — вместо дерева используется плитка из гималайской соли.

Перед проведением процедур обязательна консультация педиатра.

Рекомендации при покупке ИК обогревателя

Перед тем, как определиться с выбором прибора, спросите, насколько толстый анодирующий слой на пластине, генерирующей поток инфракрасных лучей. Этот параметр определяет долгосрочность службы прибора. При толщине не менее 25 микрон обогреватель считается надежным. Если слой тоньше, то, скорее всего, ваша покупка прослужит недолго – такие устройства выходят из строя через 2-3 года.

Прикиньте, какое помещение вам потребуется отапливать с помощью данного агрегата. Обогреватели сильно отличаются друг от друга по мощности. На комнату площадью 10 квадратных метров хватит 1000 Вт, но лучше брать обогреватель с запасом. Ведь немало тепла поглощают стены, горизонтальные поверхности, окна, перекрытия.

Мобильные ИК-обогреватели порой имеют мощность 300-500 Вт. Они рассчитаны на то, что вы будете пользоваться ими в различных помещениях. Если вы периодически работаете в гараже, подвале, небольшом кабинете, который не отапливается в полной мере, то такой переносной вид обогревателя будет эффективным решением проблемы.

Как это работает?

В кабине с внутренней и внешней отделкой деревом, размещены керамические излучатели инфракрасных волн. Они расположены снизу и по бокам помещения, генерируя тепло, максимально воздействующее на человеческий организм. Потоки тепла интенсивно углубляются в тело (проникновение до 4 сантиметров), равномерно распределяясь и прогревая его до 38-38,5°С. При этом происходит расширение сосудов, улучшается кровообращение и активизируются биохимические процессы, способствующие получению оздоровительного эффекта. Отсутствие влаги в комплексе с инфракрасным излучением обеспечивает более интенсивное потовыделение и избавление от токсинов, концентрация которых в несколько раз выше, чем при традиционном способе париться.

Варианты создания живой изгороди

Состав материала

Фибробетонные плиты

Фиброцементные панели – это материал искусственного происхождения, который используется для наружной отделки фасадов зданий и строений. Состоит из 9 частей цемента и 1 части фибры – синтетического или целлюлозного волокна.

Сам фиброцемент был изобретён в Австрии, а первый завод в России по производству этого стройматериала появился в 1908 году.

Отделочная панель представляет собой плиту или доску размером от 1,2 до 3,6 м в длину, от 19 до 150 см в ширину и толщиной в 0,1–3,5 см. Размеры облицовочных плит у российских, японских и европейских производителей отличаются. Вес одного элемента – порядка 10 кг.

Бетон придаёт изделию прочность, а расположенные хаотично волокна фибры – гибкость. В основе панели лежит гидрофобизирующий грунт, который защищает стройматериал от впитывания влаги, а поверхность дополнена атмосферостойким покрытием, которое выполняет и декоративную функцию.

Веранда пристроенная к дому – расширяем жизненное пространство: проекты, советы как создать своими руками (200 оригинальных фото идей)

Преимущества и недостатки ИК-сауны

Находясь внутри инфракрасной сауны, можно быстро прогреться до заданной температуры. Преимущество таких тепловых процедур заключается в:

• хорошей переносимости. Благодаря невысоким температурным режимам большинство людей не испытывают физического дискомфорта;
• небольшой продолжительности процедур;
• возможности проведения сеанса в любое время;
• удобстве использования и мобильности. Некоторые монтируют инфракрасную сауну своими руками у себя дома. Возможна установка в квартире, так как для ее размещения требуется мало места.

Недостатки ИК-сауны могу проявиться, если нарушить правила выполнения процедур.

Продолжительность процедур следует контролировать

Изготовление инфракрасной сауны своими руками

Инфракрасную сауну можно изготовить собственными руками. Для этого потребуется набор необходимых знаний и соответствующие инструменты.

Этапы строительства инфракрасной сауны:

1. Выбор проекта и чертежа с учетом места размещения.
2. Подбор строительных материалов.
3. Изготовление деталей в соответствии с чертежами.
4. Сборка конструкции.
5. Установка сидений.
6. Подвод электричества и установка излучателей.
7. Монтаж внутренней обшивки.

Перед тем, как приступать к работе, выбранный проект нужно согласовать в соответствующих ведомствах. Особенно это касается тех случаев, когда сауна устанавливается в квартире. Придется получить разрешение в жилищной инспекции, архитектурно-строительном надзоре, пожарной службе, санитарно-эпидемиологической службе и других организациях.

Трехмерный проект сауны комбинированного типа

Если этот процесс слишком сложен, всегда можно приобрести компактную конструкцию в готовом виде и заботиться о своем здоровье на протяжении всего года. Уход за кабинкой очень простой. Достаточно лишь проветривать конструкцию после использования на протяжении 20 мин.

Показания и противопоказания

Инфракрасная баня полезна и для здоровья и для поддержания гигиенической чистоты тела, собственно, поэтому ИК ванны часто рекомендуют как косметологи, так и медики.

Показания к процедуре:

• нарушения сердечно-сосудистой деятельности;
• расстройства нервной, иммунной, мочеполовой систем;
• улучшение кровообращения и нормализация давления;
• стимулирование мозговой деятельности;
• нейтрализация влияния токсичных выбросов;
• заболевания суставов (артрит, ревматизм, бурсит);
• мышечные спазмы;
• нарушение пищеварения;
• сколиоз;
• синдром менопаузы;
• лечение бессонницы;
• восстановление после травм;
• реабилитация после инфаркта;
• терапия при бронхите, пневмонии, и т.п.;
• кожные заболевания (угри, псориаз, экзема);
• ожирение;
• целлюлит;
• варикоз.

Противопоказания:

• доброкачественные/злокачественные опухоли;
• острые гнойные процессы;
• повышенная температура тела;
• туберкулез в активной форме;
• инфекционные заболевания;
• кахексия;
• наличие в организме паразитов;
• атеросклероз;
• склонность к профузным кровотечениям;
• сахарный диабет;
• беременность;
• мастопатия;
• миома матки;
• менструация;
• хронический алкоголизм.

Видео описание

Материал для строительства инфракрасной сауны своими руками

Для внутренней отделки ИК сауны чаще используют такие породы деревьев, как ольха, кедр, липа и другие. Эти деревья являются идеальным вариантом для отделки внутри помещений. Выбор породы зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей. Чтобы было более понятней, что собой представляет та или иная порода дерева, ниже будут приведены некоторые их характеристики.

• Липа отличается красивой текстурой, легко поддаётся обработке, имеет небольшое количество сучков и приятно пахнет.
• Сибирский кедр. Эта порода имеет красивый цвет и текстуру и отличается насыщенным запахом. Помимо этого, данной породе присущи антибактериальные свойства.
• Канадский кедр имеет приятный цвет и красивую текстуру. Цена этой породы выше других.
• Осина. Такая древесина имеет схожие физико-механические свойства с липой. Эта порода имеет самую низкую стоимость.
• Ольха. Древесина ольхи отличается равномерной и очень тонкой структурой, ей присуща невысокая твёрдость и плохая устойчивость к воздействию грибков. Но зато она отличается отменной устойчивостью к деформациям.

Вышеприведённые характеристики той или иной породы древесины помогут вам сделать правильный выбор.

Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы

Стремясь вести здоровый образ жизни, многие узнают об ИК-сауне и ее пользе. Для начала стоит разобраться, что это такое инфракрасная сауна. Это специальное компактное устройство, внутреннее пространство которого отделено экологически чистой древесиной, а внутрь стен и лавок вмонтированы керамические излучатели.

Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. В активном режиме излучатель выделяет безопасные волны, способные глубоко проникать внутрь тела, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. В условия максимального разогрева происходит усиленное потоотделение, улучшается кровоток и детоксикация организма.

Главным отличием кабины от традиционной бани является температурный режим. В первом случае не превышается отметка в 55 градусов, во втором – может достигать 110 градусов. На прогрев воздуха направляется всего 20% вырабатываемой энергии, а в обычных парных – до 85%.

Тело прогревается равномерно

19.04.2020

Ромашка от блох

Сауна дома: готовые кабинки, портативные устройства и изготовление своими руками

ИК-сауны есть практически везде – в оздоровительных центрах, Спа-салонах, фитнес-клубах, даже салонах красоты и массажных кабинетах. Но инфракрасная сауна дома тоже может быть уместна. Существует три варианта ее домашнего использования – готовая купленная в магазине, сделанная вручную и портативная мини сауна.

Готовая инфракрасная кабина

Сейчас они продаются повсеместно и пользуются популярностью, так как просты в использовании, питаются от обычной розетки, «едят» мало электричества и безопасны. А еще они компактны и экологичны. Лучшие инфракрасные сауны делаются из натуральной древесины, обычно это канадский кедр или хемлок.

Стандартная одноместная кабина имеет размер 1х1х1,85м, а двухместная – 1,3х1,2х1,9м. Вполне приемлемо для городской квартиры, но все же размер комнаты для кабинки должен в 2 раза превышать ее собственные размеры. Монтаж происходит легко даже без помощи сборщиков – пошагово собираются все детали, времени уходит от силы 2 часа.

Изготовление ИК-сауны своими руками

Дешевле, но далеко не проще, будет сделать все самому. Инфракрасная сауна своими руками делается при условии наличия навыков в электрике, умении обращаться со строительными материалами и после консультации с БТИ и пожарной инспекцией.

Лучшие инфракрасные сауны, созданные вручную, получаются из липы, ольхи, осины внутри, и из сухого хвойного дерева для каркаса. Снаружи каркас обшивается МДФ. Дверь можно взять межкомнатную, но из массива и плотно закрывающуюся. Кроме того, понадобятся ИК нагреватели – 5 штук, которые можно найти в строительном гипермаркете.

Портативная кабина

Самый бюджетный и простой вариант для домашнего использования – портативная инфракрасная сауна. Она представляет собой легкую складную конструкцию из каркаса, обтянутого теплоизоляционным материалом, и имеющую внутри тонкие нагреватели. Её можно переносить, хранить в шкафу, даже брать с собой в длительные поездки. Покупаются такие устройства часто и имеют положительные отзывы. Кстати, их плюс еще и в том, что голова при принятии процедуры остается снаружи капсулы, это исключает вредное влияние лучей на мозг.